Nel Centro 7vite vi diamo anche la possibilità di allenarvi
con Adara o Stefano, entrambi Personal Trainer.
Il Personal Trainer è un professionista che ti segue nello svolgimento dell’attività fisica e ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, sia nel nostro Centro, che a casa tua o in qualsiasi altro ambiente tu preferisca (ufficio, parco, ecc.), offrendo anche la possibilità di allenarti autonomamente attraverso un programma, sempre personalizzato, fatto da noi ed eseguito da te, dove e quando vuoi. Per allenarsi in modo efficace non sono necessarie particolari attrezzature, esistono tantissimi esercizi che si possono eseguire a corpo libero, ed inoltre ci sono dei piccoli attrezzi che possono essere utilizzati per l’allenamento di tutti i gruppi muscolari
Per noi ci sono 3 principi fondamentali per avere una vita sana ed equilibrata:
1. Mangiare bene:
L’alimentazione è la parte più importante nella formazione e nel mantenimento di un corpo sano ed equilibrato. Noi ti consigliaremo ed aiutaremo a migliorare la tua dieta riequilibrando il tuo stato psico-fisico.
2. Riposare:
Il riposo è fondamentale, il corpo ha bisogno di riparare i suoi tessuti e la mente di rilassarsi…ti sei mai accorto che quando sei riposato è più facile affrontare la giornata?
3. Vita attiva /sport:
L’ uomo è stato fatto per muoversi, è inutile negarlo però l’attuale società ci costringe ad uno stile di vita sedentario che bisogna contrastare attraverso lo sport ed il movimento. L’attività fisica è il più potente mezzo per migliorare la nostra vita quotidiana: mente più vigile e attenta, miglior capacità decisionali, maggior lucidità, maggiore forza ed agilità, migliore postura, migliore respirazione, meno mal di testa, sonno più rilassato, maggiore autostima, migliore aspetto fisico. L’allenamento personalizzato è il modo migliore per ottenere risultati concreti poichè solo un personal trainer può aiutarti araggiungere la tua forma ideale.
Noi mettiamo a vostra disposizione diversi tipi di allenamento:
Al Personal Trainer non viene chiesto semplicemente di trasmettere le sue abilità e conoscenze, ma anche di educare, organizzare, collaborare e soprattutto, motivare scegliendo momento per momento ciò che è ottimale per il cliente.
L’attività inizia con una accurata valutazione del soggetto e stato di salute o cure farmacologiche in corso. Tutti questi dati sono riportati in un’apposita scheda archiviata a cura dello stesso personal trainer, che provvederà anche al suo costante aggiornamento.
La fase successiva è la ricerca, assieme al cliente degli obiettivi raggiungibili fra quelli desiderati dal cliente. A questo punto verrà stilato il programma di allenamento vero e proprio, finalizzato al raggiungimento degli obiettivi individuati, con eventuale attenzione all’educazione alimentare.
A intervalli regolari occorrerà verificare quali risultati sono stati raggiunti con l’allenamento, provvedendo ad apportare eventuali modifiche o variazioni.
Generalmente il Personal Trainer seguirà il primo periodo di allenamento, valutando la corretta esecuzione degli esercizi, per poi intervenire più sporadicamente.